Je hoeft maar een nieuwsapp te openen en heftige gebeurtenissen bombarderen je zintuigen. Vooral beelden kunnen overweldigend zijn en je ‘hulpeloos’ achterlaten. Voor je het weet ben je door het wereldnieuws weg bij jezelf en verlies je het contact met je ziel. En die leeft juist op van innerlijke ruimte, lege tijd en het goede en schone.
In deze blog neem ik je mee op reis met de vraag: Hoe kan je in mededogen blijven terwijl we in een harde wereld leven waar er elke seconde nieuws is?
Moedeloos
Misschien ben je geneigd te denken dat je wat betreft het nieuws gehard bent of het goed verdraagt. Door het inlassen van een nieuwspauze, kan je daar anders tegenaan gaan kijken. Je ziet dan bijvoorbeeld dat nieuws lezen je soms moedeloos achterlaat. Zelden gaat het namelijk over je ‘circle of influence’. Die persoonlijke wereld waarin je kunt handelen vanuit je hart, waarin je contact maakt en bij kunt dragen. Dus waarom doorgaan met willekeurig nieuws tot je nemen, terwijl het je afleidt van je ziel? Die ziel die je zo nodig hebt in je werk met mensen….
“Het gaat alleen maar over de waan van de dag, het haalt me weg bij mezelf en voegt eigenlijk zo weinig toe. Het vult lege ruimte, maar het is heel onbevredigend”, zegt een huisarts (28 jr) aan het einde van een van mijn retraites, over dat hij nieuwsapp’s minder automatisch gaat openen.
Duurzaam voeden
Hoe kan je je beschermen tegen dat wat jou niet duurzaam voedt, terwijl je wel middenin de wereld leeft en werkt? Allereerst, we kunnen niet kiezen wat er op ons afkomt in het leven en in je werk. Zo heb je bijvoorbeeld geen invloed op wat jouw cliënt je wel of niet verteld.
Dan volgt de vraag: waar beweeg je in mee en waar stel je een grens? En dat vraagt bewustzijn, bewustzijn wat er voor jou toe doet in je leven en in je werk met en voor kwetsbare mensen. Als je dat helder is, kan je gaan kiezen. Ook wat betreft je nieuwsconsumptie.
Op dat vlak zijn er veel mogelijkheden wat betreft soort, kanaal en frequentie. Zelf richt ik me bijvoorbeeld het liefst op achtergrondartikelen of het programma Bureau Buitenland (VPRO) om los van de waan van de dag te volgen wat er speelt. Om ook de lichte kant van het leven in beeld te houden kijk ik het Jeugdjournaal of lees de Meezitter (nieuwsbrief Trouw). ’s Ochtends zorg ik dat ik als eerste iets lees wat me in de diepte voedt, iets over mystiek of een gedicht. En ’s avonds zorg ik dat ik niet met het laatste nieuws in mijn zintuigen ga slapen.
Gewijde ruimte
Ik moedig je aan, durf te kiezen voor bewuste en eigen-wijze nieuwstoevoer. Weet wel, elke verandering heeft minimaal zes weken nodig voor die beklijfd. Dus ongetwijfeld komt er een moment van automatisch doen wat je eerst deed, terwijl je je iets anders had voorgenomen. Wat dan kan helpen, is het besef dat voor elke impuls is er een moment van leegte in je geest is. Een of twee seconden, of nog minder om je af te stemmen op wat voor jou echt van belang is. In het algemeen, én in dat moment. Boeddhisten noemen dat de ‘gewijde ruimte’. In Focusing (Gendlin) is dat ‘de ruimte voor de woorden’. Je innerlijk en lijfelijk gewaarworden van deze ruimte via meditatie of focusing is iets wat je preventief hebt te oefenen.
“Het kan simpelweg een geval zijn van je kop in het zand steken en hopen dat alles overwaait. Maar je hoofd rust en ruimte geven kan je weerbaarder maken en beter helpen begrijpen wat het verdedigen waard is.” Auke Hulst over nieuws mijden in zijn column ‘Vlucht gerust af en toe weg van het nieuws’ in NRC 8 maart 2025.
Eigen pad
Je persoonlijkheid (lichaam, gedachten, emoties) wil vaak meer, meer, meer. Ook wat nieuws betreft. Je ziel daarentegen is een bron van ruimte waar het stil is en waar mededogen, liefde en vrede uit omhoog kunnen wellen, als wij daar ruimte voor maken.
Bij het werken als hulpverlener, zet jij je zelf in als instrument. In een wereld waar veel op je afkomt, vraagt het bewustzijn en keuzes om dat instrument schoon te houden en zuiver te laten klinken. Bijtanken is geen luxe meer, maar een noodzaak. Gun het jezelf, ga vaker naar buiten en maak contact met de natuur. Doe wat jij nodig hebt om verbonden te blijven met jezelf. Zodat jij present bent voor jezelf, voor de mensen om je heen en je je kan inzetten voor dat wat jij belangrijk vindt. Zodat in het vele wat op je afkomt, je haarscherp je eigen pad kan blijven volgen.
Juli 7-11 juli | Je bewegen naar de stilte – zomerretraite / minivakantie (9pt)
September 19-22 sept | Wonen bij jezelf in stilte – weekendretraite (7pt)
Oktober 18-21 okt | Naar de stilte van je hart – weekendretraite (7pt)
November 12-14 nov | Werken vanuit je stille bron – verdiepingsdagen voor wie werkzaam is in zingevingszorg (6pt)
