Yoga met Joyce – live in de yogastudio of online

Zin in ZomerYin? 7 lessen online die je 7 weken zo vaak kan doen als je wilt.
Dus ook op vakantie;-) Nu voor maar € 49 (normaal € 66,50). Mail me voor meer info en aanmelding.

Aandacht voor lichaam en geest zorgt voor een gevoel van thuiszijn in jezelf. Door mijn lessen krijg je verbinding met je lichaamsgevoel. In de drukte van alledag gaan we daar gemakkelijk aan voorbij. Gedachten en onrust kunnen dan de overhand krijgen. Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben. Het gaat er juist om dat je je mogelijkheden en grenzen als beginpunt. Je zal meer ruimte en innerlijke rust gaan ervaren. Dat heeft een gunstig effect op je humeur, je slaapritme en je algeheel welbevinden.

Wil je ook stevig en ontspannen op je benen staan, zodat je aankan wat er op je afkomt in leven en werk?  Doe dan mee en maak je lijf ruimer en je hoofd leger! 

Elke les bestaat uit heerlijke en afgestemde oefeningen die voor iedereen goed te doen zijn. De oefeningen helpen je om aandacht te geven aan hoe je lichaam voelt en welke zorg het nodig heeft. Je maakt op een subtiel niveau contact met jezelf, waardoor er een diepere ontspanning kan plaatsvinden. Naderhand ervaar je meer ruimte en rust in lichaam en geest, zodat je de uitdagingen van deze tijd beter aankunt. 

Wat het je oplevert, je…

  • gaat voelen in je lichaam hoe het werkelijk met je is
  • wordt je bewust van mogelijkheden en leert luisteren naar grenzen;
  • kunt je aandacht beter focussen en je geest tot rust brengen;
  • leert hoe je kunt ontspannen door het bewuste gebruik van je adem, aandacht en lichaamshouding

Ervaring of souplesse is niet nodig
Een keertje kennismaken? Doe een proefles!

Yin Yoga 

Elke woensdag bij yogastudio BaraN53, Nieuwstad 53, Zutphen
19.00 – 20.15 uur
20.30 – 21.45 uur

Liever online volgen? Dat kan ook! Vraag naar de mogelijkheden.

Voor wie behoefte heeft aan ruimte en diepe ontspanning in lichaam en geest. De ‘gewone’ yoga-oefeningen houden we wat langer aan, zodat ze kunnen inwerken op dieperliggende weefsels, zoals de bindweefsels. Waar nodig leer je jezelf te ondersteunen door kussens, waardoor je lichaam de tijd krijgt aanwezige spanning te laten gaan. 

Yin Yoga met mij geeft je de kans om te vertragen, te verzachten en innerlijk sterker te worden. Dat brengt weer voelbaar balans terug in je gehele lichaam en geest. Deze vorm is heel geschikt als tegenhanger bij een intensief werk-, privé- en/of sportleven. De les is voor iedereen toegankelijk, omdat elke oefening aangepast kan worden aan jouw mogelijkheden. 

Herken je dit? Je …

  • hebt behoefte aan rust, ruimte en flexibiliteit in lichaam en geest;
  • gaat soms over je grenzen en verlangt naar bewegen en handelen met respect voor je lichaam;
  • bent wel eens overprikkeld of gestresst en je verlangt ernaar je zintuigen tot rust brengen;
  • geest is overdag of ’s nachts onrustig en je wilt leren hoe je adem je hierbij kan helpen.

Ik vind de kracht van je lessen altijd in de uitnodiging tot vertraaaaaging, vooral ook tussen de oefeningen door. In het even laten betijen, het rustig en met aandacht naar de volgende oefening toe bewegen. (Marjorie)

Opbouw les
Een gebalanceerde, beproefde mix oefeningen voor lichaam en geest…

  • Aankomen met een korte meditatie
  • Yin Yoga houdingen met ademgebruik
  • Eindontspanning

Kosten

  • proefles € 10
  • maandkaart € 45 (1 maand opzegtermijn)
  • knipkaart 10 lessen voor € 145 (4 maanden geldig)
  • losse les € 16
Aanmelden / Informatie
  • Meld je aan door een email te sturen naar info@joycelakwijk.nl
  • Je ontvangt een inschrijfformulier met algemene voorwaarden
  • Als ik het formulier heb ontvangen, stuur ik je een factuur. Na ontvangst van de betaling, kan je aan de lessen meedoen.
  • Eerst nog even overleg? Bel me dan even: 06-12219897
  • Locatie: Yogastudio BaraN53, Nieuwstad 53, 7201 NL Zutphen (parkeren voor de deur)

Thuiszijn in jezelf, vitaler en met meer ruimte in je hoofd

Ik voelde me veel lichter en ruimer na je les. (Angelique)

Door hoe je spreekt, kan ik goed bij mezelf blijven. (Deelnemer)

Ik heb net een les bij Joyce bijgewoond: een aanrader. Tijdens en na afloop voelde ik me aanwezig in mijn lichaam, één geheel, warm en stromend, rustig. Emmy