De zonnegroet, Surya Namaskar in het Sanskriet, is een van de bekendste oefeningen uit de Hatha Yoga. Het is ook een van die oefeningen die je kunt aanpassen aan je eigen (on)mogelijkheden. Graag neem ik je mee langs alle houdingen waaruit deze oefening is opgebouwd. We doen dat in kalm tempo waardoor je de werking van elke asana kunt doorvoelen.
Zelf heb ik de zonnegroet herontdekt. Ik ben er enthousiast over omdat ik merk dat deze serie het hele lichaam betrekt en in een ademritme gedaan kan worden. Je kunt het zo intensief maken als je wilt en daardoor is de zonnegroet van jong tot oud te beoefenen. Welkom aan ieder wie zin heeft om aan kracht en flexibiliteit te winnen. We eindigen deze sessie met een fijne, lange ontspanningsoefening waardoor lichaam en geest tot diepe rust komen.
Wacht niet te lang met aanmelden, de plekken zijn beperkt. Meer informatie en aanmelding
Welkom!