Yin Yoga met Joyce –  Zutphen 

Aandacht voor lichaam en geest zorgt voor een gevoel van thuiszijn in jezelf. Door mijn Yin Yoga-lessen krijg je verbinding met je lichaamsgevoel. In de drukte van alledag gaan we daar gemakkelijk aan voorbij. Gedachten en onrust kunnen dan de overhand krijgen. Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben. Het gaat er juist om dat je je mogelijkheden en grenzen als beginpunt neemt. Dán kan je je lichaam uitnodigen te gaan ontspannen. Zo ga je meer ruimte, flexibiliteit en innerlijke rust ervaren. En dat zal een gunstig effect hebben op je humeur, je slaapkwaliteit en je algeheel welbevinden.

Wil je ook stevig en ontspannen op je benen staan, zodat je aankan wat er op je afkomt in leven en werk?  Doe dan mee met Yin Yoga en maak je lijf ruimer en je hoofd leger! 

Elke les bestaat uit heerlijke, afgestemde oefeningen die voor iedereen goed te doen zijn. De oefeningen helpen je om aandacht te geven aan hoe je lichaam voelt en welke zorg het nodig heeft. Je maakt op een subtiel niveau contact met jezelf, waardoor er een diepere ontspanning kan plaatsvinden. Naderhand ervaar je meer ruimte en rust in lichaam en geest, zodat je de uitdagingen van deze tijd beter aankunt. 

Wat het je oplevert…

  • je gaat voelen in je lichaam hoe het werkelijk met je is
  • je wordt je bewust van mogelijkheden en leert luisteren naar grenzen;
  • je kunt je aandacht beter focussen en je geest tot rust brengen;
  • je leert hoe je kunt ontspannen door het bewuste gebruik van je adem, aandacht en lichaamshouding

Ervaring of souplesse is niet nodig
Een keertje kennismaken? Doe een proefles!

Yin Yoga – wekelijkse les

Elke woensdag bij yogastudio BaraN53, Nieuwstad 53, Zutphen
19.00 – 20.15 uur
20.30 – 21.45 uur

Voor wie behoefte heeft aan ruimte en diepe ontspanning in lichaam en geest. De ‘gewone’ yoga-oefeningen houden we wat langer aan, zodat ze kunnen inwerken op dieperliggende weefsels, zoals het bindweefsel. Waar nodig leer je jezelf te ondersteunen met kussens, waardoor je lichaam de tijd krijgt aanwezige spanning te laten gaan. 

Yin Yoga met mij geeft je de kans om te vertragen, te verzachten en innerlijk sterker te worden. Dat brengt weer voelbaar balans terug in je gehele lichaam en geest. Deze vorm is heel geschikt als tegenhanger bij een intensief werk-, privé- en/of sportleven. De les is voor iedereen toegankelijk, omdat elke oefening aangepast kan worden aan jouw mogelijkheden. 

Herken je dit?

  • je hebt behoefte aan rust, ruimte en flexibiliteit in lichaam en geest;
  • je gaat soms over je grenzen en verlangt naar bewegen en handelen met respect voor je lichaam;
  • je bent wel eens overprikkeld of gestresst en je verlangt ernaar je zintuigen tot rust brengen;
  • je geest is overdag of ’s nachts onrustig en je wilt leren hoe je adem je hierbij kan helpen.

Ik vind de kracht van je lessen altijd in de uitnodiging tot vertraaaaaging, vooral ook tussen de oefeningen door. In het even laten betijen, het rustig en met aandacht naar de volgende oefening toe bewegen. (Marjorie)

Opbouw les
Een gebalanceerde, beproefde mix oefeningen voor lichaam en geest…
De Yin Yoga les bouw ik als volgt op:

  • Aankomen met een korte meditatie
  • Losmaakoefening
  • Ademoefening
  • Yin Yoga houdingen met ademgebruik
  • Eindontspanning

Tarieven per 1 augustus 2024

  • proefles € 10
  • maandkaart € 48,- (1 maand opzegtermijn, maandelijkse overboeking)
  • knipkaart 10 lessen voor € 148,50 (4 maanden geldig, 1 maand opzegtermijn)
  • losse les € 16
Aanmelden / Informatie
  • Meld je aan voor een proefles door een email te sturen naar info@joycelakwijk.nl
  • Na de proefles ontvang je een inschrijfformulier met algemene voorwaarden waarin eea staat uitgelegd.
  • Als ik het formulier heb ontvangen, stuur ik je een factuur. Na ontvangst van de betaling, kan je aan de lessen meedoen.
  • Eerst nog even overleg? Bel me dan even: 06-12219897
  • Locatie: Yogastudio BaraN53, Nieuwstad 53, 7201 NL Zutphen (centraal gelegen, goed bereikbaar met OV, parkeren voor de deur)

Thuiszijn in jezelf, vitaler en met meer ruimte in je hoofd

Ik voelde me veel lichter en ruimer na je les. (Angelique)

Door hoe je spreekt, kan ik goed bij mezelf blijven. (Deelnemer)

Ik vind het een fijne vorm van yoga. Afgelopen jaar ben ik veel flexibeler geworden. 

Ik heb net een les bij Joyce bijgewoond: een aanrader. Tijdens en na afloop voelde ik me aanwezig in mijn lichaam, één geheel, warm en stromend, rustig. Emmy