Voor een vitaal lichaam en een lichter hoofd – wekelijkse les in Zutphen
Aanbieding: in januari is de proefles gratis!

Aandacht voor lichaam en geest zorgt voor een gevoel van thuiszijn in jezelf. Ik voel me meer een geheel als ik mijn lijf soepeler maak en mijn hoofd leeg. Dan sta steviger op mijn benen en heb ik ruimte voor dat wat dagelijks op mijn bordje ligt. We hoeven niet mooier, beter, leniger of anders te zijn. Het gaat er juist om dat je je mogelijkheden en grenzen als startpunt neemt, en daarnaar handelt.  Je zult merken dat dat een gunstig vitaliserend effect heeft op je lichaam en geest. De wekelijkse lessen geven jou díe ruimte in lijf en hoofd die je nodig hebt om beter te functioneren met meer innerlijke rust.

Herken je dit?

Lichaamswerk & Meditatie

  • Je hebt een vol bestaan en behoefte aan ontspanning van lichaam en geest;
  • Je gaat soms over je grenzen en verlangt naar bewegen en handelen met respect voor je lichaam;
  • Je bent wel eens overprikkeld of gestresst en je wilt je zintuigen tot rust brengen
  • Je geest is overdag of ’s nachts onrustig en je wilt (leren) mediteren in alle eenvoud;

Wat het je oplevert

  • Je wordt je bewust van je lichaam, haar mogelijkheden en grenzen
  • Je kunt je aandacht beter focussen en je geest tot rust brengen
  • Je leert hoe je kunt ontspannen door het bewuste gebruik van je adem en lichaamshouding 

Wat we doen in een les Mindful lichaamswerk & Meditatie

De lessen bestaan uit twee delen die elkaar aanvullen: mindful bewegen en meditatie. Door de combinatie van oefeningen voor lichaam en geest werkt het ontspannend, verdiepend en vitaliserend.

  1. Mindful Bewegen: een heerlijke mix afgestemde bewegingsoefeningen uit Hatha & Yin yoga, Mindfulness en stretching.
  2. Meditatie: je aandacht naar binnen keren en leeg worden met behulp van een adem-, stiltemeditatie of bodyscan.

Ervaring of souplesse is niet nodig
Een keertje kennismaken?  Je bent wekelijks welkom ! Meld je wel even aan.

Tijd Woensdag 18.30 – 19.45 uur  
Locatie Yogacentrum Bara N53 – Nieuwstad 53, Zutphen  
Kosten Proefles €   10,-
  maandbedrag €   46,-
  knipkaart 10x (onbeperkt geldig) € 135,-
  Losse les €   15,-
  Individuele les 1 uur €   65,-

Matjes, meditatiekussens of – bankjes en omslagdekens zijn aanwezig
Soepel zittende kleding aandoen is handig, net als het meenemen van een extra warme laag.

Aanmelden voor de wekelijkse les

  • Opgeven kan door mij te bellen (06-12219897) of een mail te sturen naar info@joycelakwijk.nl. Je ontvangt dan het Inschrijfformulier met extra informatie.
  • Heb je nog een vraag? Weet je het nog niet zeker ? Je kunt me altijd even bellen om te overleggen
  • Kennismaken? Doe dan eens een les mee. Wel graag vooraf even opgeven.

Meer info

Meer weten over de inhoud van de lessen en over mij, lees dan hier verder.
Algemene voorwaarden Mindful Lichaamswerk & Meditatie

Voor organisaties

Een aanbod op maat is natuurlijk mogelijk, net als lessen op locatie. Neem dan contact met mij op: 06-12219897

Van harte welkom !

Ik voelde me veel lichter en ruimer na je les ….. Angelique

Door hoe je spreekt, kan ik goed bij mezelf blijven… Deelnemer

Ik heb net een les bij Joyce bijgewoond: een aanrader. Tijdens en na afloop voelde ik me aanwezig in mijn lichaam, één geheel, warm en stromend, rustig. Het tijdstip vind ik ook prettig. Van half 6 tot kwart voor 7. En nu dus tijd voor een lekker hapje, en de hele avond nog voor me…. Emmy ❤️