Thuiskomen in jezelf met een leger hoofd 

KOM IN VERBINDING – Elke week een nieuwe les in je inbox die je 7 DAGEN ONBEPERKT kunt doen

Aandacht voor lichaam en geest zorgt voor een gevoel van thuiszijn in jezelf. Door de online les Mindful Bewegen krijg je verbinding met je lichaamsgevoel. In de drukte van alledag gaan we daar gemakkelijk aan voorbij. Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben. Het gaat er juist om dat je je mogelijkheden en grenzen als beginpunt neemt om te vertragen. Je zal ruimte gaan ervaren en meer innerlijke rust. Dat heeft een gunstig effect op je humeur, je slaapritme en je algeheel welbevinden.

Wil je ook stevig en ontspannen op je benen staan, zodat je aankan wat er op je afkomt in deze tijd van het Coronavirus? Doe dan mee en maak je lijf soepeler en je hoofd leger! 
Aanmelden kan hieronder.

Herken je dit… 

  • Je hebt behoefte aan ontspanning van lichaam en geest;
  • Je gaat soms over je grenzen en verlangt naar bewegen en handelen met respect voor je lichaam;
  • Je bent wel eens overprikkeld of gestresst en je wilt je zintuigen tot rust brengen
  • Je geest is overdag of ’s nachts onrustig en je wilt (leren) hoe je adem je hierbij kan helpen.

Wat het je oplevert…

  • Je gaat voelen in je lichaam hoe het werkelijk met je is en je wordt je bewust van mogelijkheden en grenzen;
  • Je kunt je aandacht beter focussen en je geest tot rust brengen;
  • Je leert hoe je kunt ontspannen door het bewuste gebruik van je adem, aandacht en lichaamshouding.
  • Wat we doen in een les Mindful Bewegen

Door de combinatie van oefeningen voor lichaam en geest werkt de les ontspannend, verdiepend en vitaliserend.

De les bestaat uit een heerlijke en beproefde mix…

  1. afgestemde, voelende bewegingsoefeningen die je doen vertragen. Met oefeningen uit Hatha & Yin yoga, Mindfulness en embodiment stretching (75%)
  2. (adem)meditatie of bodyscan die je aandacht verdiept en je geest tot rust brengt (25%) 

Ervaring of souplesse is niet nodig
Een keertje kennismaken?  De eerste les is gratis

Kosten

  • 1e les gratis
  • Losse les € 10,- (te betalen via een tikkie)
  • Maandkaart (4 weken achtereen) € 38,- (te betalen via een tikkie)

Aanmelden hieronder

  • Opgeven kan door je gegevens hieronder in te vullen. Let op: geef per datum je voorkeur aan.
  • Je ontvangt een mail met extra informatie, de link naar de les en een tikkie om te betalen.
  • Opgeven kan ook door een mail te sturen naar info@joycelakwijk.nl
  • Heb je nog een vraag? Twijfel je ? Je kunt me altijd even bellen om te overleggen (06-12219897).

Meer info

Na de versoepeling van de Coronamaatregelen ook weer LIVE in Yogacentrum BaraN53 Zutphen, woensdag 18.30 – 19.45 uur

Meer weten over de inhoud van de lessen en over mij, lees dan hier verder.

Algemene voorwaarden Online les

Algemene voorwaarden Lichaamswerk & Meditatie

Van harte welkom !

Ik voelde me veel lichter en ruimer na je les ….. Angelique

Door hoe je spreekt, kan ik goed bij mezelf blijven… Deelnemer

Ik heb net een les bij Joyce bijgewoond: een aanrader. Tijdens en na afloop voelde ik me aanwezig in mijn lichaam, één geheel, warm en stromend, rustig. Emmy ❤️