Aandacht voor lichaam en geest zorgt voor een gevoel van thuiszijn in mezelf. Ik voel me meer een geheel als ik mijn lijf soepeler maak en mijn hoofd leeg. Dan sta ik stevig op mijn benen en heb ik ruimte voor de stroom van het leven. Ik hoef niet mooier, beter, leniger of anders te zijn. Het gaat er juist om dat ik aanwezig ben bij wat ik van binnen ervaar. Vanuit een krachtige, veilige basis kan ik doen wat mijn hart me ingeeft en durf ik mijn spontaniteit te volgen.

Wat lessen Lichaamswerk & Meditatie voor jou kunnen doen

·     Je hebt een vol bestaan en behoefte aan ontspanning van lichaam en geest;
·     Je gaat soms over je grenzen en verlangt naar bewegen en handelen met respect voor je lichaam;
·     Om jouw lichaam te vertrouwen als thuisbasis wil je er meer aandacht aan geven op een voelende, fijnzinnige wijze;
·     Je geest is overdag of ’s nachts onrustig en je wilt (leren) mediteren in alle eenvoud;
·     Je bent wel eens overprikkeld of gestresst en je wilt je zintuigen tot rust brengen.

Aan het einde van je (werk)dag je lijf soepeler maken en je hoofd leeg ? Dan zijn deze lessen voor jou !

Inhoud van de les

De lessen bestaan uit twee delen die elkaar aanvullen:

  1. Beweging: een heerlijke mix afgestemde bewegingsoefeningen uit mindful lichaamswerk, Hatha & Yin yoga, stretching, etc.
  2. Meditatie: je aandacht naar binnenkeren met behulp van een adem-, stilte of loopmeditatie, bodyscan, etc.

Kennismaken?  Je bent wekelijks welkom !

Na je (werk)dag  17.30 – 18.45 uur
Locatie Yogacentrum Bara N53 – Nieuwstad 53, Zutphen
Tarief per losse les (t/m juni) € 12,50
Tarief bij meerdere lessen (t/m juni) € 10,00

Matjes, meditatiekussens of – bankjes en omslagdekens zijn aanwezig
Soepel zittende kleding aandoen is handig, net als een extra warme laag meenemen
Zomervakantie geen les miv 3 juli. Start na de zomer op dinsdag 3 september 2019

Aanmelden

  • Opgeven kan door mij te bellen (06-12219897) of een mail te sturen met je naam en telefoonnummer.
  • Heb je nog een vraag? Weet je het nog niet zeker ? Je kunt me altijd bellen om even te overleggen;
  • Kennismaken? Doe dan eens een enkele les mee.

Meer info

Meer weten over de inhoud van de lessen en over mij, lees dan hier verder.

Van harte welkom !

Ik heb net een les bij Joyce bijgewoond: een aanrader. Tijdens en na afloop voelde ik me aanwezig in mijn lichaam, één geheel, warm en stromend, rustig. Het tijdstip vind ik ook prettig. Van half 6 tot kwart voor 7. En nu dus tijd voor een lekker hapje, en de hele avond nog voor me…. Emmy ❤️