Herfstvakantie 22 oktober 2019 is er GEEN les

Aandacht voor lichaam en geest zorgt voor een gevoel van thuiszijn in mezelf. Ik voel me meer een geheel als ik mijn lijf soepeler maak en mijn hoofd leeg. Dan ben ik vitaal, sta stevig op mijn benen, en heb ik ruimte voor dat wat dagelijks op mijn bordje ligt. Ik hoef niet mooier, beter, leniger of anders te zijn. Het gaat er juist om dat ik aanwezig ben bij wat ik ervaar en daarnaar handel. Dat is vitaliteit! De wekelijkse lessen geven jou díe ruimte in je lijf en hoofd die je nodig hebt om goed te functioneren!

Herken je dit?

Lichaamswerk & Meditatie

  • Je hebt een vol bestaan en behoefte aan ontspanning van lichaam en geest;
  • Je gaat soms over je grenzen en verlangt naar bewegen en handelen met respect voor je lichaam;
  • Je bent wel eens overprikkeld of gestresst en je wilt je zintuigen tot rust brengen
  • Je geest is overdag of ’s nachts onrustig en je wilt (leren) mediteren in alle eenvoud;

Wat het je oplevert

  • Je wordt je bewust van je lichaam, haar mogelijkheden en grenzen
  • Je kunt je aandacht beter focussen en je geest tot rust brengen
  • Je leert hoe je kunt ontspannen bv. door het gebruik van je adem

Wat we doen in een les Mindful lichaamswerk & Meditatie

De lessen bestaan uit twee delen die elkaar aanvullen: mindful bewegen en meditatie. Door de combinatie van oefeningen voor lichaam en geest werkt het ontspannend, verdiepend en vitaliserend.

  1. Mindful Bewegen: een heerlijke mix afgestemde bewegingsoefeningen uit Hatha & Yin yoga, Mindfulness en embodiment stretching.
  2. Meditatie: je aandacht naar binnen keren en leeg worden met behulp van een adem-, stilte of loopmeditatie of bodyscan.

Ervaring of souplesse is niet nodig
Een keertje kennismaken?  Je bent wekelijks welkom ! Meld je wel even aan.

Na je (werk)dag  Dinsdag 17.30 – 18.45 uur  
Locatie Yogacentrum Bara N53 – Nieuwstad 53, Zutphen  
Kosten Proefles € 10,-
  8 lessen aaneensluitend €  96,-
  knipkaart 10x (seizoen 2019-2020 geldig) € 125,-
  knipkaart 5x (seizoen 2019-2020 geldig) €  67,50
  Losse lessen  €  14,-

Matjes, meditatiekussens of – bankjes en omslagdekens zijn aanwezig
Soepel zittende kleding aandoen is handig, net als het meenemen van een extra warme laag.

Aanmelden voor de wekelijkse les

  • Opgeven kan door mij te bellen (06-12219897) of een mail te sturen. Je ontvangt dan het Inschrijfformulier met extra informatie
  • Heb je nog een vraag? Weet je het nog niet zeker ? Je kunt me altijd even bellen om te overleggen
  • Kennismaken? Doe dan eens een les mee. Wel graag vooraf even opgeven.

Meer info

Meer weten over de inhoud van de lessen en over mij, lees dan hier verder.
Algemene voorwaarden Lichaamswerk & Meditatie

Voor organisaties

Een aanbod op maat is natuurlijk mogelijk, net als lessen op locatie. Neem dan contact met mij op: 06-12219897

Van harte welkom !

Ik voelde me veel lichter en ruimer na je les ….. Angelique

Door hoe je spreekt, kan ik goed bij mezelf blijven… Deelnemer

Ik heb net een les bij Joyce bijgewoond: een aanrader. Tijdens en na afloop voelde ik me aanwezig in mijn lichaam, één geheel, warm en stromend, rustig. Het tijdstip vind ik ook prettig. Van half 6 tot kwart voor 7. En nu dus tijd voor een lekker hapje, en de hele avond nog voor me…. Emmy ❤️